당뇨병을 앓는 데 도움이 될 수 있는 조언
당뇨병에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 혈당 수치를 안정되게 유지하는 데 필요한 인슐린을 만들 수 없다.
그 병의 전문성은 쉽게 파악할 수 있는 반면, 그 질환의 관리와 치료는 상당히 복잡하다는 것이 입증된다.
이 문서의 팁을 사용하여 프로세스를 간소화하십시오.
혈당지수는 다른 음식들이 혈당 수준에 얼마나 많은 영향을 미치는가를 반영하는 숫자다.
당뇨병 환자들은 항상 가능한 GI 수치가 가장 낮은 음식을 찾아야 한다.
혈당 수치를 상하게 하지 않고 욕망을 충족시키기 위해 아몬드를 몇 개 구하라.
소금이 없는 아몬드는 단백질과 다른 좋은 것들 때문에 꽤 영양가가 있다.
당신은 소파에 가득찬 그릇을 보관할 수 있어서 텔레비전을 보는 동안 그것들을 쉽게 잡을 수 있다.
당신의 일상적 당뇨병을 발전시킴으로써 당신의 삶을 단순화하라.
예를 들어 혈당측정기와 인슐린을 서로 가까이 두고 필요할 경우 매일 같은 시간에 사용한다.
테스트할 때는 매일 같은 시간에 수행하고, 반드시 완료해야 하는 단계 근처에 목록을 보관하여 어느 것도 건너뛰지 않도록 하십시오.
특히 점점 흔해지고 있기 때문에 부끄러워해야 할 일이 아니다.
이것을 인정하면 진단과 함께 오는 어떤 수치심이나 스트레스를 없앨 수 있고, 그 상태를 가지고 사는 것이 훨씬 더 쉬워질 수 있다.
식단에서 모든 설탕을 빼는 대신에, 삶을 즐기는 동안 당뇨병을 억제할 수 있도록 스스로를 조절하고 단것을 적당히 섭취하는 법을 배워라.
단것을 완전히 포기할 필요는 없을지도 모른다.
당도를 조절하는 한 디저트는 가끔 먹을 수 있다.
간단히 후식을 설명하자면, 주요 식사의 탄수화물의 양을 같은 양만큼 줄인다.
놀랄 만큼 많은 식품에서 과당 옥수수 시럽이 발견되기 때문에 대부분의 음료나 조미료에서 성분을 확인한 후 구입해야 한다.
만약 당신이 캐나다에 살거나 간다면, 라벨에서 글루코스/과당을 찾아라.
고섬유질 식단을 섭취하도록 보장함으로써 당뇨병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다.
당신이 소비하는 통곡식품의 양을 늘리고, 동시에 가공식품과 흰빵의 일일 섭취량을 줄인다.
통곡식 음식은 당뇨병을 유지하는 데 좋을 뿐만 아니라, 어린이들의 질환 발달을 막는 데도 도움이 될 수 있다.
온라인 약국을 이용하는 것이 직접 약국에 가는 것보다 더 비용 효율적일 수 있다.
그들은 심지어 당신이 다시 리필을 주문하는 것을 잊지 않도록 하기 위해 매달 배달도 제공한다!
혈당을 빠르게 증가시킬 수 있는 음식의 당분지수를 아는 것은 중요하다.
예를 들어 대부분의 주스, 빵, 디저트, 시리얼, 파스타 종류는 고혈당지수 식품이다.
게다가, 이러한 가공식품은 혈당에 좋지 않다.
당뇨병을 위한 식료품을 살 때 대신 신선하고 자연적인 음식에 충실하라.
임신부는 임신성 당뇨병의 조기 발견이나 예방을 용이하게 하기 위해 의사와 계속 접촉해야 한다.
만약 여러분이 임신성 당뇨병을 가지고 있고 다른 쪽을 선택한다면, 여러분은 자신을 위험에 빠뜨릴 뿐만 아니라 아기의 건강도 위험하게 만들고 있는 것이다.
의사는 식이요법 조정에 대한 지침을 제공할 수 있다.
의사는 또한 당신의 상태를 조절하기 위해 약을 처방하는 것을 선택할 수도 있다.
당뇨병과 함께 사는 것이 복잡한 일이 되도록 내버려두지 말라.
당뇨병과 함께 생활하는 것을 생활에 쉽게 접목할 수 있는 간단한 일상 생활로 만들기 위해 이 글에서 읽은 팁에 초점을 맞추어라.
이 조언들을 따를 수 있다면, 당신은 건강해지는 길이다.
